Das vergangene Jahr hat uns gelehrt, dass unser Zuhause ein Zufluchtsort ist und dass wir es für alles bereithalten müssen, was auf uns zukommt. Hier sind 10 Tipps, wie du deinen eigenen produktivitätssteigernden Arbeitsplatz einrichten können, der das Beste aus Ihnen herausholt und Ihnen hilft, deine Ziele auf bestmögliche Weise zu erreichen.
Bleiben du?
1. Wählen du einen Raum mit gutem Tageslicht
Eine Studie im Rahmen des globalen Berichts The Indoor Generation hat ergeben, dass natürliches Licht die Stimmung von 82 % der Spanier beeinflusst, was sich unmittelbar auf die Produktivität am Arbeitsplatz auswirkt.
Nach Ansicht von Experten liegt das daran, dassnatürliches Licht ein Stimulans ist, das sich direkt auf unser Gehirn auswirkt. Je mehr Zeit wir täglich dem Licht ausgesetzt sind, desto mehr werden wir seine stimulierende Wirkung bemerken, desto stärker wird du sein, desto wacher werden wir sein und desto mehr werden wir unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern, was uns produktiver macht.
Wichtig ist auch eine künstliche Lichtquelle, die sich auf der gegenüberliegenden Seite der Hand befindet, mit der wir schreiben, damit du keine Schatten wirft, die das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, stören.
(2) Wenn Ihr Tisch geräumig ist, ist das umso besser.
Es ist wichtig, einen großen Raum zu haben, der nicht das Gefühl vermittelt, aufgrund von Platzmangel eingeengt zu sein. Denken du daran, dass der Arbeitsbereich ein Bereich ist, in dem wir viele Stunden verbringen werden, und er muss ein gutes Gefühl vermitteln und uns ein angenehmes Gefühl vermitteln, daher ist es wichtig, genügend Platz zu haben.
Mit mehr Platz können wir die Elemente, die wir zum Arbeiten verwenden (den Computer, ein Notebook, Ordner, die Maus, eine Tasse Tee oder Kaffee...), geordnet verteilen und haben nicht das Gefühl, dass zu viele Dinge auf dem Tisch stehen.
3. Holen du sich einen bequemen Stuhl
Experten empfehlen ergonomische Stühle, um Fehlhaltungen zu vermeiden, die zu Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen usw. führen können.
Es ist ratsam, den Rücken, die Arme und die Füße zu stützen. Die richtige Sitzposition besteht darin, die Oberschenkel parallel zum Boden aufzustellen und dabei einen übermäßigen Druck auf die Rückseite der Oberschenkel zu vermeiden. Ebenso sollten die Füße entspannt auf dem Boden ruhen, einen rechten Winkel zwischen Bein und Boden bilden und direkt unter den Knien platziert werden.
Wenn wir keinen ergonomischen Stuhl haben, können wir immer einen anderen wählen, wichtig ist nur, dass er bequem ist und eine hohe Rückenlehne und Armlehnen hat.
4. Wählen du deine Farben mit Bedacht
Auch wenn es albern klingen mag: Farben vermitteln eine breite Palette von Energien und Empfindungen. Orangetöne wecken die Aktivität und fördern die Kreativität. Grün hingegen wirkt beruhigend und entspannend.
Wenn du mehr darüber wissen wollen, gibt es einen Beitrag, der sich eingehend mit diesem Thema befasst, den du bei Interesse hier lesen können.
5. sagen du ja zu Pflanzen!
Natürliche Pflanzen heben unsere Stimmung und verbessern unser Selbstvertrauen, du haben auch eine positive soziale Wirkung. Wenn wir besser gelaunt sind, steigt die Produktivität.
Die Anzahl der Pflanzen spielt eine wichtige Rolle für ihre Wirkung auf die Produktivität. Die Anwesenheit einer Pflanze stimuliert uns auf unterschiedliche Weise.
6. Benutzen du nicht denselben Raum zum Ausruhen und Arbeiten, und wenn du ihn doch benutzen, wechseln du die Umgebung.
Es ist sehr wichtig, den Raum, in dem wir uns ausruhen und entspannen, von dem Raum zu unterscheiden, den wir für die Arbeit nutzen.
Am besten ist es, du in verschiedenen Zimmern unterzubringen, aber für den Fall, dass du sich beide in einem Raum befinden, z. B. Kinder, Jugendliche, Studenten usw., geben wir Ihnen einige Tipps, die den Umgebungswechsel erleichtern, auch wenn du sich im selben Raum befinden.
Wenn du aufstehen, machen du das Bett / räumen du das Sofa auf und räumen du den Tisch ab, an dem du arbeiten werden; entfernen du alle Spuren der vergangenen Nacht und stellen du Ihre Arbeitsutensilien ordentlich hin . Dadurch wird Ihr Gehirn die Wahrnehmung des Raums verändern und leichter in den "Arbeitsmodus" gelangen.
Verwenden du einen Klapptisch, den du zum Arbeiten ausklappen und nach der Arbeit wieder einklappen können. Wenn du ein paar Ideen brauchen, finden du hier ein paar Anregungen*. Und klicken du hier, um Ihren Klapptisch zu kaufen.
*Foto über Pinterest.
7. Regelmäßig lüften
Ein Tapetenwechsel, wenn auch in diesem Fall im wahrsten Sinne des Wortes, ist immer eine gute Sache, vor allem jetzt, wo Viren in unserem Alltag so präsent sind. Lüften du die Luft und wechseln du die Szenerie!
8. Regelt die Temperatur
Das National Institute for Occupational Safety and Health empfiehlt eine Arbeitsplatztemperatur zwischen 33° und 26° im Sommer und zwischen 20° und 24° im Winter.
Wir erklären, warum. Am ratsamsten ist eine mittlere Temperatur, denn Hitze macht uns zerstreut und schläfrig. Jeder hat jedoch seine eigene ideale Temperatur, aber das Wichtigste ist, keine direkte Wärme- oder Kältequelle in unmittelbarer Nähe des Arbeitsplatzes zu haben.
9. Hängen du einen Planer an die Wand, wo du deine Aufgabenliste sehen können.
Ein klarer Überblick über die anstehenden Aufgaben hilft uns, unsere Woche oder unseren Monat klar zu sehen und vorauszuplanen, was zu einer höheren Arbeitsproduktivität und damit zu einem größeren Erfolg beim Erreichen unserer Ziele beiträgt.
Eine sehr praktische Idee ist es, eine Tafel an der Stirnseite des Tisches anzubringen, auf der du aufschreiben können, was du brauchen. du können Ihre Tafel hier.
10. Wechseln du von Zeit zu Zeit den Arbeitsbereich.
Gehen du in ein Café, einen Coworking Space oder wechseln du von Zeit zu Zeit den Raum. So verhindern du, dass du zu viele Stunden in der gleichen Umgebung mit der gleichen Aussicht verbringen, was die Produktivität und die Bereitschaft zu arbeiten stark beeinträchtigt.
